Psihološki spletni program v 9 korakih
V 9 KORAKIH DO MANJ STRESA, SKRBI IN STRAHU
Razvijanje psihološke prožnosti – ključne veščine prihodnosti
✓
CELOSTEN PROGRAM OSEBNEGA RAZVOJA IN RASTI
TAKOJ UPORABNO V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU
✓
TVOJ TEMPO DELA (KO TI USTREZA)
19 VIDEO LEKCIJ (DOLGE OKOLI 15 MIN)
✓
COACHING TEHNIKE IN PSIHOLOŠKA ORODJA ZA SAMOPOMOČ
PSIHOLOŠKI TESTI
✓
ZADNJE UGOTOVITVE PSIHOLOŠKIH RAZISKAV IN NEVROZNANOSTI
ZGOŠČENA VSEBINA, BREZ BALASTA
Tvoja investicija v veščine psihološke prožnosti: 320 €.
9 KORAKOV PSIHOLOŠKE PROŽNOSTI
O D N O S I
R A V N O V E S J E
D E L O V A N J E
ZA KOGA JE PROGRAM OSEBNE PROŽNOSTI?
Za vse, ki živite hiter tempo življenja in v vsej naglici ne želite pozabiti nase, zato vlagate v svoj osebni razvoj in rast
Za vse, ki vas zanima uporabna psihologija in želite spoznati dodatna orodja in tehnike, ki vam bodo pomagali zgraditi večjo notranjo moč, višjo samozavest in pripeljali mirnejša občutja in pomirjenost
Za vse, ki se zavedate, da pred stresom, stalnimi spremembami in nepredvidljivimi situacijami ne morete zbežati, jih kontrolirati ali vnaprej planirati, lahko pa krepite sebe, svoja razmišljanja in odzive
Za tiste, ki verjamejo, da so najuspešnejši in najbolj zadovoljni tisti, ki se znajo najbolje prilagoditi oz. iz limonc naredijo okusno in zdravo limonado☺
»Po vseh video lekcijah boš imel-a več znanja, zakaj tako čutiš, razmišljaš in deluješ. Skozi vrsto individualnih vaj boš prejel-a uvid za več pozitivnega mentalnega prostora, življenjsko naravnano držo, tvoj notranji glas pa bo deloval zate in ne več proti tebi. Namesto da se ti življenje samo dogaja, boš spet na voznikovem sedežu!«
Kaj je osebna prožnost in zakaj je pomembna?
Skozi vse življenjske in delovne spremembe lažje jadrajo tisti posamezniki, ki pokažejo večjo stopnjo osebne prožnosti (ang: resilience).
Prožne materiale lahko upogibamo in raztezamo ter jim tako spreminjamo obliko, zatem pa se le-ti povrne v začetno obliko. Podobno velja za prožne ljudi, ki se na vse spremembe in stalni stres odzivajo z zdravo in pozitivno prilagoditvijo in pri tem ostanejo telesno, emocionalno in mentalno zdravi.
Ob tem se ob vseh izkušnjah učijo, sprejemajo nove informacije, prilagodijo svoja razmišljanja in vedenja in vse te nove lekcije vključijo v nadaljnje življenje.
To nam potrjuje tudi Darwinova misel o evoluciji, da ne preživijo največji in najmočnejši, ampak tisti z največjo sposobnostjo prilagoditve.
»Sedaj je končno napočil čas, da investiraš vase, v svoj osebni razvoj, znanje in notranjo moč.«
Tvoja investicija v veščine psihološke prožnosti: 320 €.
PROGRAM BO DELOVAL ZATE, NE GLEDE NA TO DA
✓
Hodiš v službo – posnetke lahko poslušaš na poti, v avtomobilu, na sprehodu ali pa si določiš en dan v tednu, ko jim posvetiš pol ure svojega časa
✓
Ne poznaš vseh psiholoških izrazov – vsebina je zelo uporabna in lahko razumljiva
✓
Še nikoli nisi kupil-a spletnega programa – vse kar potrebuješ je računalnik ali telefon, kjer spremljaš video lekcije
»Če želiš v sebi čutiti več mirnosti, zaupanja vase, bolj razumeti sebe, druge in kako se odvija svet, je ta program zate.«
Kaj so povedali udeleženci programa?
PROGRAM NI ZA VSAKEGA.
Je zate, če:
- ŽELIŠ občutiti večjo mirnost in zaupanje vase.
- VERJAMEŠ, da je vlaganje vase najboljša naložba za prihodnost.
- VEŠ, da ti lahko vsebine iz uporabne psihologije učinkovito pomagajo.
- ZAUPAŠ, da ko delaš spremembe pri sebi in osebnostno rasteš, se pričnejo prijazne spremembe dogajati tudi okoli tebe.
Ni zate, če:
- Iščeš MAGIČNO TABLETKO, ki bo spremenila svet, druge ljudi in celotno družbo.
- Želiš še malo počakati, da se bo tvoje življenje umirilo ali SPREMENILO SAMO OD SEBE.
- Želiš instant rešitev oz. REŠITEV ČEZ NOČ.
- Misliš, da imajo uspešni in zadovoljni ljudje v življenju PAČ SREČO.
V PROGRAMU PREJMEŠ:
19 video lekcij (vsaka okoli 15 min)
Test za določanje profila osebne prožnosti
2 psihološka testa (Kdo je moj notranji šef in Test emocionalne inteligentnosti)
12 coaching tehnik, ki jih izvajaš sam-a, ko jih potrebuješ
+ BONUS
- Delovni zvezek za samorefleksijo
- 30 min videoklic z mano za odgovore na tvoja vprašanja, dodatna pojasnila in razlage
Ko mi pošlješ prijavo in plačaš program, dobiš po mailu dostop. Predavanja si lahko pogledaš v svojem tempu, ali vse naenkrat (kot Netflix☺), ali pa vsak teden en modul. Ti določaš tempo. Dostop do posnetkov je tvoj za vedno.
Tvoja investicija v veščine psihološke prožnosti: 320 €.
KOLIKŠNA JE CENA, KI JO PLAČAŠ, ČE NE STORIŠ NIČ?
Koliko te vsak dan stane pomanjkanje samozavesti?
Koliko neprespanih noči polnih skrbi je še pred teboj?
Koliko časa se boš še vrtel-a v enih in istih vprašanjih, ki ne peljejo nikamor?
Koliko manj dobiš, ker si ne upaš zahtevati več ali postaviti zase?
Koliko energije izgubljaš, ker ne spremeniš svojih negativnih in omejujočih misli?
Vsebina programa V 9 KORAKIH DO MANJ STRESA, SKRBI IN STRAHU
📝 Samoocenjevalni test: Spoznaj svoj profil Osebne prožnosti
► Uvodna lekcija: Kaj je prožnost in zakaj je to tvoja najboljša naložba za prihodnost? (11 min)
MODULI 1 - 3: MOJI ODNOSI
1. Izboljšujem odnos do sebe
► Lekcija 1 (15 min)
► Lekcija 2 (12 min)
Ali znam povedati, kdo sem?
Kako se pogovarjam s sabo?
📝 Kdo je moj »notranji šef«?
Ali znam ravnati z jezo ali jo potlačujem?
Kaj naredim ob pohvali?
💡2 učinkoviti coaching tehniki ob težkih trenutkih
Vprašanja za samorefleksijo
2. Krepim odnos do drugih
► Lekcija 3 (20 min)
► Lekcija 4 (14 min)
Kaj so pokazale različne raziskave o pomembnosti odnosov?
Ali smo za osamljenost res krivi sami?
Kako delaven je moj notranji stražar?
Smo odgovorni za občutja drugih?
Katerih 6 toksičnih odnosov poznamo?
Kako postavim meje in kako reči »ne«?
Vprašanja za samorefleksijo
3. Zaupam v življenje
► Lekcija 5 (15 min)
► Lekcija 6 (9 min)
Kaj nam zapoveduje sodobna družba?
Ali zaupam v nekaj večjega od mene?
Kako lahko okrepim zaupanje?
Najboljša praksa za sodobni čas: hvaležnost
💡Coaching tehnika: končno si začnem postavljati prava vprašanja
Vprašanja za samorefleksijo
MODULI 4 - 6: MOJE RAVNOVESJE
4. Vzpostavljam telesno ravnovesje
► Lekcija 7 (20 min)
► Lekcija 8 (17 min)
Kdaj sem nazadnje preveril, kako se počuti moje telo?
Koliko stresa prenesem?
Ali znam zase izbrati najboljšo vrsto počitka?
Kako se moje misli začutijo na telesu?
💡Coaching tehnika: kako si pomagati pri odlašanju s telesno vadbo?
Vprašanja za samorefleksijo
5. Obvladujem svoj um in misli
► Lekcija 9 (19 min)
► Lekcija 10 (15 min)
Spoznaj ključne skrivnosti svojega uma!
Kako lahko moj um dela meni v prid?
Kako iti »iz glave«, ko preveč razmišljam?
Katerih 12 nekoristnih miselnih navad moram poznati?
💡Coaching tehnika: z enimi očmi lahko gledam na tri načine
Vprašanja za samorefleksijo
6. Znam ravnati s svojimi čustvi
► Lekcija 11 (20 min)
► Lekcija 12 (18 min)
📝 Kakšna je moja čustvena inteligenca?
Imamo emocije zato, da obarvajo naš svet?
Kaj o emocijah govori sodobna družba?
Zakaj imam težave z izražanjem svojih čustev?
Katere so ključne skrivnosti čustev?
Kje lahko dobim dnevno dozo »srečnih« kemikalij?
💡Coaching tehnika: Kako si lahko pomagam ob čustveno težki situaciji?
Vprašanja za samorefleksijo
MODULI 7 - 9: MOJE DELOVANJE
7. Prisotnost – izklop iz avtopilota
► Lekcija 13 (20 min)
► Lekcija 14 (13 min)
Koliko sem prisoten v svojem življenju?
Kako se lahko odklopim od avtomatskega delovanja?
Vaja: Trije koraki zavedanja
Vaja: Senzorna vaja čuječnosti
Vaja: Fokus na predmet
Kako je lahko moj začetek dneva bolj čuječ?
Kako sem lahko čuječ med vožnjo?
Kakšno je čuječe prehranjevanje?
Vprašanja za samorefleksijo
8. Krepim prilagodljivost
► Lekcija 15 (21 min)
► Lekcija 16 (10 min)
Kaj nam prinaša prihodnost in kakšna je moja prilagodljivost?
Zakaj ne maram sprememb?
Moja cona udobja in cona rasti
Imam fiksno ali razvojno miselnost?
Par idej, kako se lahko »mečem« iz cone udobja?
Kaj pa moja lista želja?
Vprašanja za samorefleksijo
9. Dvigujem svojo motivacijo
► Lekcija 17 (23 min)
► Lekcija 18 (18 min)
Kateri so 3 glavni sprožilci moje motivacije?
Kako lahko najdem motivacijo in zagon?
Ali ločim med pomembnimi in nujnimi opravki?
Kako oblikujem dober cilj?
Kako lahko oblikujem boljše navade in se znebim slabih navad?
Kakšne rutine imajo najuspešnejši na svetu?
Zakaj kdaj odlašam z nalogami?
💡2 učinkoviti coaching tehniki proti odlašanju, ki resnično delujeta
Vprašanja za samorefleksijo
TVOJA INVESTICIJA V SPLETNI PROGRAM OZ. OSEBNI RAZVOJ IN RAST
Cena programa je 320 €. Možno je plačilo v dveh obrokih.
Kaj so še povedali udeleženci programa?
Se še ne poznava?
Sem Mateja, psihologinja, coachinja, mentorica, predavateljica in raziskovalka.
Kot psihologinja in coachinja ti pomagam, da ob moji strokovni podpori in polnem sprejemanju, premagaš svoje ovire in osebnostno ter profesionalno rasteš. Več o meni...
Tudi ti si zaslužiš, da občutiš, kako je imeti mir v duši in nasmešek na obrazu. Ker vsa moč je v tebi. Poišči jo z mano!
»Rezultati osebne rasti se ne pokažejo takoj. To je drugače, kot če si greš kupiti nove čevlje, ali torbico ali si kupiš nov avto. Takrat dobiš pohvale s strani drugih takoj. A te pohvale ne ostanejo s tabo za vedno. Tvojo osebno rast in napredek pa bodo občudovali vsi in to vseskozi.«
PROGRAM OSEBNE PROŽNOSTI JE TVOJA PRILOŽNOST
Ko te spremembe okoli tebe ne spravijo več iz tira. Ko kljub kaosu in nemiru ostajaš v sebi miren. Ko te ni strah prihodnosti, saj bolj verjameš in zaupaš sebi. Ko začneš ti uravnavati hitrost tvojega sveta in ko znaš ravnati s svojim stresom in ga poslati »v kot, da si malo odpočije«.
9 korakov Osebne prožnosti te bo naravnalo na novo raven, ti ponudilo nov način razmišljanja o sebi, o drugih in o svetu okoli tebe, skrb zase ne bo več zadnja postavka na spisku, poznal boš številne načine umirjanja, prilagajanja in motiviranja. Brez odlašanja.
Ne dopusti si, da gre mimo tebe še nekaj mesecev ali let, ko se ne počutiš najbolje. Ko veš, da je čas za spremembo. Ker se želiš naučiš, kako se spopadati s spremembami in stalnim stresom, kako zaživeti bolj mirno in zadovoljno življenje.
»Investicija vase je najboljša naložba. Zaupaj mi!«
VEM, O ČEM RAZMIŠLJAŠ (FAQ)
»Nimam časa.«
Vsi imamo enako časa, razlika je le, kam ga investiramo, komu ga namenjamo, kje ga porabljamo. Nekdo se odloči, da porablja svoj čas z gledanjem televizije, drug ga preživlja v lokalih, spet tretji pa investira svoj čas v razumevanje sebe in drugih. Je tudi pri tebi tako, da je vse, razen tebe, bolj pomembno? Ko za vse, razen zase, najdeš čas. Kako se počutiš ob tej misli? Morda je sedaj končno napočil trenutek, da to spremeniš. Karkoli se ti bo zgodilo v prihodnosti, si boš znal/a bolj učinkovito pomagati in poskrbeti za svoje dobro počutje.
»Program se mi zdi drag, nimam toliko denarja.«
Tudi na področju naših financ velja, da mi postavljamo prioritete, kam vlagamo svoj denar. Lahko ga vlagamo v svoj avtomobil, lahko v pretirano nakupovanje oblačil, kupujemo hrano, ki je ne porabimo ipd. Jaz sem prepričana, da je vlaganje vase najbolje porabljen denar, saj se nam obrestuje na vseh ostalih področjih življenja in dela. Z novimi znanji in veščinami boš sprejemal/a boljše odločitve, saj se bo povečalo tvoje zavedanje sebe in svojih potreb.
»Zakaj bi ta program deloval?«
Vsebina programa je bila pripravljena in oblikovana s strani številnih strokovnjakov iz različnih področij (psihologije, osebne rasti, biologije, nevroznanosti…), pozitivni rezultati pa temeljijo na številnih raziskavah na velikem vzorcu ljudi. V program je vpletenih tudi veliko mojih izkušenj in spoznanj, praktičnih orodij in tehnik, ki učinkovito delujejo v praksi.
»Kakšne spremembe lahko pričakujem?«
Tekom vseh video lekcij boš osvojil/a veščine in znanja, ki ti bodo v pomoč pri boljšem upravljanju sebe. Zvišal se bo tvoj občutek, da imaš vpliv na svoje življenje. Veliko bolje boš znal/a poskrbeti zase in iz prihodnjih stresnih stanj in preizkušenj boš izšel/izšla prej in lažje.
Ne vem, ali sem prava oseba za tak program
Če imaš kakšno dodatno vprašanje, me lahko kontaktiraš, vesela te bom. Piši mi na mateja@hisapsihologije.si Morda bi bilo bolje, da bi tvoje razmišljanje šlo v drugo smer: Kako bi lahko bilo moje življenje in delo še boljše? Ali se lahko počutim bolje, se bolj zavzamem zase in za svoje življenje in z novimi akcijami soustvarjam bolj zadovoljstva polno življenje. Veliko lažje je druge kriviti za to, kar se nam dogaja v življenju, ampak v resnici je samo en odgovor: drugi se ne ukvarjajo z našimi življenju, to je samo naše delo in odgovornost. Če ti ne zasukaš rokave za delo, kdo bo?
TVOJA INVESTICIJA V SPLETNI PROGRAM OZ. OSEBNI RAZVOJ IN RAST
Cena programa je 320 €. Možno je plačilo v dveh obrokih.
