• Preskoči na glavno vsebino
  • Preskoči na primarno stransko vrstico
  • Preskoči do noge
Mateja Videčnik
  • Individualno delo
  • TEČAJI
  • Za podjetja

Mateja Videčnik • psihologija & coaching

  • Brezplačno
    • Test psihološke odpornosti
    • KAKO BITI DOBRO, TUDI KO OKOLI NAS NI DOBRO
    • Počitek: varno, naravno in učinkovito zdravilo
  • Blog
  • V medijih
  • Spoznaj me
  • Kontakt in cenik
  • |
    • Individualno delo
    • Tečaji
    • Za podjetja
    • Brezplačno
    • Blog
    • V medijih
    • Spoznaj me
    • Kontakt in cenik

Skupaj z menoj sta tvoja osebna rast in poslovni razvoj hitrejša in učinkovitejša. Oblikuj bolj zadovoljno življenje in uspešno delo.

Home » Blog » Moja razmišljanja » Bolje znaš počivati, bolje boš delal

Bolje znaš počivati, bolje boš delal

Moja razmišljanja

Bolje znaš počivati, bolje boš delal

Ali si trenutno zasut s projekti? Komaj loviš roke? Vseh nalog in opravkov ni videti konca? In zato delaš še močneje, več, še hitreje?

Vsi smo sposobni do neke mere premagovati izčrpanosti, vendar to ne sme biti naša dolgoročna strategija. Tako kot se po fizični aktivnosti utrudijo naše mišice, postane utrujen tudi um, če ga vseskozi in pretirano obremenjujemo.

Naši možgani niso zasnovani tako, da bi bili neskončno produktivni. Delo in počitek morata biti enakovredna partnerja.

Žal vedno več ljudi ne upošteva pomena in moči počitka. Počitek je najbolj varna in učinkovita terapija brez kemikalij, ki nam je na voljo. In žal vedno manj uporabljena.  

Počitek/odmor pa ni samo eden. Poznamo jih več in vsi so pomembni:

Kreativni počitek (ob »kreativni blokadi«)
– sprehod v naravi
– ko počneš nekaj samo za zabavo
– obisk muzeja ali galerije, ko te navdihnejo dela drugih

Mentalni počitek (ob »megli v glavi«, zasičenosti z informacijami in podatki)
– več krajših odmorov z globokim dihanjem
– zapiši svoje misli
– odklop od digitalnih naprav in ekranov

Fizični počitek (ob bolečinah v telesu in ob premalo spanca)
– dovolj spanja, tudi dremež čez dan
– lahke vaje raztezanja večkrat tedensko
– masaža telesa

Socialni počitek (odmor od odnosov in drugih ljudi)
– zavrni povabilo, ostani doma
– druži se z manjšo skupino ljudi
– meditiraj

Čustveni počitek (ob razdražljivosti in preobremenjenosti)
– podari si prostor zase, za razmislek
– zapiši svoja občutja
– prepoznaj svoja težja občutja s čuječnostjo

Senzorični počitek (ob polni glavi dražljajev)
– digitalno razstrupljanje, ugasni opomnike in opozorila
– meditacija
– sprehod po gozdu (šelestenje listov, vonj narave, barve letnega časa)

Duhovni počitek (ko izgubimo občutek namena in pripadnosti)
– pridruži se kakšni interesni skupnosti
– postani prostovoljec
– coaching ti lahko pomaga povezati tvoje vrednote in cilje.

Naša odgovornost je, da poskrbimo, da si vzamemo različne vrste počitka. To zahteva tudi spremembo naše miselnosti. Da zmanjšamo občutek krivde. Že nekaj minut različnih vrst počitka nam pomaga k večji produktivnosti, ustvarjalnosti in zadovoljstvu s svojim dnevom.

Boljši kot smo pri počivanju, boljši bomo pri delu.

Kaj pa ti, si že znaš vzeti počitek? Te ob tem kaj grize vest?

Primarna stranska vrstica

Mateja Videčnik

Mateja Videčnik • psihologija & coaching

Skupaj z menoj sta tvoja osebna rast in poslovni razvoj hitrejša in učinkovitejša. Oblikuj bolj zadovoljno življenje in uspešno delo.

Povežimo se

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Najnovejše objave

Psihološki vidiki nakupovanja po spletu 

V oddaji Dobro jutro na RTVSLO1 sem skupaj z

Dokler ni dovolj hudo, se ne spremenimo

Intervju iz revije Suzy, junij 2025Rada dela z

Nežnost do sebe je več kot le kopel s svečko

Članek je bil prvotno objavljen v Suzy, junij

Umetnost “početi nič” (počivanja)

V oddaji Jutro na Planet TV sem z voditeljema

Footer

Mateja Videčnik • psihologija & coaching

Skupaj z menoj sta tvoja osebna rast in poslovni razvoj hitrejša in učinkovitejša. Oblikuj bolj zadovoljno življenje in uspešno delo.

Preveri svojo psihološko odpornost s testom!

Prenesi si brezplačen test in spoznaj močne in šibke točke svojega funkcioniranja.

ŽELIM TEST

Kontakt

mateja@matejavidecnik.si
041 944 020

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Zasebnost  · Pogoji poslovanja in uporaba spletne strani
Vse pravice zadržane ©️ 2021 Mateja Videčnik  · Oblika in izvedba MOD mod.si

Zakaj imamo radi piškotke?
S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnem mestu. 
Nastavitve piškotkovSprejmi vse
Manage consent

Pregled

To spletno mesto uporablja piškotke za boljo uporabniško izkušnjo. Piškotki so razvrščeni po kategorijah in se shranijo v vašem brskalniku, saj so bistveni za delovanje osnovnih funkcionalnosti spletne strani. Uporabljamo tudi piškotke tretjih oseb, ki nam pomagajo analizirati in razumeti, kako uporabljate to spletno mesto. Ti piškotki bodo shranjeni v vašem brskalniku samo z vašim soglasjem. Prav tako imate možnost, da onemogočite te piškotke. Onemogočitev nekaterih od teh piškotkov lahko onemogoči nekatere funkcionalnosti.
Nujni
Vedno omogočeno
Nujni piškotki so nujni za pravilno delovanje spletne strani. Ti piškotki anonimno zagotavljajo osnovne funkcionalnosti in varnostne funkcije spletnega mesta.
PiškotekTrajanjeOpis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 mesecevTa piškotek nastavi vtičnik GDPR Cookie Consent. Piškotek se uporablja za shranjevanje privolitve uporabnika za piškotke v kategoriji »Analitika«.
cookielawinfo-checkbox-functional11 mesecevPiškotek je nastavljen s soglasjem za piškotke GDPR za beleženje privolitve uporabnika za piškotke v kategoriji »Funkcionalni«.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 mesecevTa piškotek nastavi vtičnik GDPR Cookie Consent. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje privolitve uporabnika za piškotke v kategoriji "Potrebno".
cookielawinfo-checkbox-others11 mesecevTa piškotek nastavi vtičnik GDPR Cookie Consent. Piškotek se uporablja za shranjevanje privolitve uporabnika za piškotke v kategoriji Drugo.
cookielawinfo-checkbox-performance11 mesecevTa piškotek nastavi vtičnik GDPR Cookie Consent. Piškotek se uporablja za shranjevanje privolitve uporabnika za piškotke v kategoriji "Uspešnost".
PH_HPXY_CHECKsejaTa piškotek se uporablja za shranjevanje informacij o trenutni seji.
viewed_cookie_policy11 mesecevPiškotek nastavi vtičnik GDPR Cookie Consent in se uporablja za shranjevanje, ali je uporabnik privolil v uporabo piškotkov ali ne. Ne hrani nobenih osebnih podatkov.
Delovanje
Funkcionalni piškotki pomagajo izvajati določene funkcije, kot so deljenje vsebine spletnega mesta na platformah družbenih medijev, zbiranje povratnih informacij in druge funkcije tretjih oseb.
Uspešnost
Piškotki uspešnosti se uporabljajo za razumevanje in analizo ključnih indeksov uspešnosti spletnega mesta, ki pomagajo pri zagotavljanju boljše uporabniške izkušnje za obiskovalce.
Analitični
Analitični piškotki se uporabljajo za razumevanje, kako obiskovalci komunicirajo s spletnim mestom. Ti piškotki pomagajo zagotoviti informacije o meritvah število obiskovalcev, stopnja obiskov ene strani, vir prometa itd.
PiškotekTrajanjeOpis
_ga2 letiPiškotek _ga, ki ga namesti Google Analytics, meri podatke o obiskovalcih, sejah in oglaševalskih akcijah ter spremlja tudi uporabo spletnega mesta za analitično poročilo spletnega mesta. Piškotek shranjuje podatke anonimno in dodeli naključno ustvarjeno številko za prepoznavanje edinstvenih obiskovalcev.
_ga_S52DRF3CP72 letiTa piškotek je namestil Google Analytics.
Oglaševanje
Oglasni piškotki se uporabljajo za zagotavljanje ustreznih oglasov in marketinških akcij obiskovalcem. Ti piškotki spremljajo obiskovalce na spletnih mestih in zbirajo informacije za zagotavljanje prilagojenih oglasov.
Drugi
Drugi nekategorizirani piškotki so tisti, ki se analizirajo in še niso razvrščeni v kategorijo.
SHRANI IN SPREJMI
Powered by CookieYes Logo